Chương Trình Giảm Cân Nhanh Tại Nhà Miễn Phí Với Gymdayroi

BỨT PHÁ MỌI GIỚI HẠN

Trở thành phiên bản hoàn hảo nhất của chính mình!

Bạn đã sẵn sàng thử thách bản thân mình ngay hôm nay chưa? Hãy tham ra chương trình, giáo án tập luyện hoàn toàn miễn phí của chúng tôi..

Mình đã tập được 15 ngày, cũng giống nhiều bạn ở đây ban đầu ko hề béo nhưng do 1 khoảng tgian ăn quá nhiều nên mình tăng kg mất kiểm soát, từ 45kg-60kg trong 1 năm rưỡi thường xuyên ăn vặt và có thói quen bỏ ăn cơm - Sau 15 ngày tập thì mình giảm dc từ 60-52kg, xin phép chia sẻ với mọi người:

Bài tập hiệu quả cực kì, mình tập trong vòng 1 tuần mỗi ngày 2 lần kết hợp với chế độ ăn mà giảm dc 4kg. Cảm ơn vì đã chia sẻ bài tập ko chạy nhảy gì cả, hợp vs ng lười vận động như mình. Công nhận là 1, 2 ngày đầu ng đau ê ẩm. Những thấy cân nặng giảm thật và đọc đc bình luận của mọi người nên có động lực tập tiếp. Cố gắng để Tết mặc váy cho đẹp💚💚💚

Trước tiên mình muốn cảm ơn Ad vì bài tập này rất hiệu quả ạ! Ngày 22/11/2021 mình đã bắt đầu tập mỗi ngày 2l và kèm thêm chạy bộ và đi bộ, tổng kết hai tuần tập bụng còn 84cm, cân nặng trước 56,kg5 sau tập còn 55kg, mục tiêu của mình eo 70 và cân nặng 50kg, mình sẽ cố gắng hết sức để có được thân hình ưa nhìn ạ

Mọi người ơi bữa mình 53kg , mình tập gần 1 tuần , ăn ít tinh bột lại , không ăn vặt , uống nhiều nước sau 1 tuần mình giảm đc 3kg mik sẽ cố gắng hơn nữa để đạt được mục tiêu

Mình tập theo kênh từ bài này rồi dần dần lên thêm 1 bài nữa sau 4 tháng mình giảm từ 84kg còn 67kg. Mình kết hợp chế độ kiêng tinh bột sau một tuần tập, ăn nhiều rau, vẫn ăn thịt bình thường nhưng ít hơn lúc trước. Rồi uống nước theo giờ + đi ngủ lúc 22h nữa. Đó là kết quả của mình, mình đang cố gắng để giảm còn 50kg các bạn cố lên nhé ;))

Mỗi ngày một công thức nấu ăn!

Hãy xem các công thức nấu ăn của chúng tôi, cung cấp những ý tưởng về bữa ăn ngon và lành mạnh cho hành trình rèn luyện sức khỏe của bạn.

Bạn sẽ tìm thấy các công thức nấu ăn nhanh chóng và dễ dàng cho mọi bữa ăn trong ngày để phù hợp với một số nhu cầu ăn kiêng giảm cân của bạn.

Chương trình giáo án luyện tập

Chung tôi cung lên chương trình kế hoạch tập luyện giúp cho bạn, nó hoàn toàn miễn phí, bạn có thể tập theo chương trình tập luyện của chúng tôi để đẩy nhanh quá trình giảm cân của mình.

Mẹo giảm cân tại nhà

Chia sẻ những kiến thức, mẹo giảm cân tự nhiên tại nhà. Giúp bạn tìm lại vóc dáng hoàn hảo tuyệt vời của mình.

Review sản phẩm

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm được quảng cáo thần thánh, khiến bạn và khách hàng luôn phân vân về chất lượng của sản phẩm. Vì vậy, Gymdayroi sẽ đưa ra những ý kiến của riêng của mình về sản phẩm, giúp bạn có cái nhìn khách quan hơn….

Đồ tập

Hiện tại Gym đây rồi đang sử dụng một số đồ tập như: Quần áo, giầy, thảm, tạ được mua ở trên các sàn thương mại: Shopee, Tiki hay Lazada. Mọi người có thể tham khảo chi tiết danh sách các đồ tập để phục vụ mình trong quá trình tập luyện nhé.

Các câu hỏi thường gặp

Chúng tôi biết rằng, khi bạn bắt đầu tham ra vào bất kỳ kế hoạch giảm cân. Bạn có hàng nghìn, hàng vạn câu hỏi xung quanh vấn đề này. Để giúp bạn giải quyết những vấn đề đó, Gymdayroi tổng hợp các câu hỏi được quan tâm nhiều nhất và giúp bạn không còn lo lắng hay bận tâm gì đến nó nữa….

Số đo chuẩn 3 vòng

Bạn có đang thắc mắc số kg của mình bao nhiêu là lý tưởng không? Bạn không biết lượng calo hàng ngày tối thiểu của mình cần phải tiêu thụ như thế nào?

Với công thức tính toán chuẩn quốc tế, Gymdayroi sẽ giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc đó…

THEO DÕI CHÚNG TÔI