Thực Đơn Giảm Cân Ức Gà Xào Bắp Cải

330 Calories

Chúng tôi tiếp tục gửi đến bạn những món ăn liên quan đến ức gà, vì đây chính là món ăn chi phí thấp nhưng lại giầu protein và một điều tuyệt vời nữa là nó dễ làm, nhanh và nguyên liệu vô cùng phong phú để sáng tạo ra nhiều thực đơn ngon và bổ dưỡng.

Nguyên liệu chế biến cho một khẩu phần ăn.

• 1/4 củ hành size vừa
• 120g bắp cải
• 1 muỗng cà phê dầu ô liu
• 1 củ tỏi
• 150g ức gà say nhỏ
• 30g cà rốt bào
• 1 muỗng cà phê nước tương ít muối natri

Chế biến

1. Thái hành tây và bắp cải thành miếng vừa ăn theo sở thích của bạn.
2. Đun nóng chảo trên bếp, cho dầu ô liu vào chảo.
3. Dầu nóng, cho tỏi băm nhỏ vào phi thơm. Sau đó cho thịt gà say nhỏ vào xào cho đến khi chín.
4. Dồn thịt sang một bên, tiếp tục cho hành tây, cà rốt và bắp cải vào xào chín và đảo đều với thịt.
5. Đậy nắm vung cho đến khi bắp cải chín mềm và thêm nước tương và nêm nếm gia vị vừa ăn với khẩu vị của mình.
6. Sau đó lấy thức ăn ra đĩa trình bày và thưởng thức chúng.