Salad Súp Lơ Trắng Món Thực Đơn Giảm Cân

200 Calories |

Bông cải trắng hay còn gọi là súp lơ, chúng chứa các thành phần dinh dưỡng vô cùng ấn tượng, chúng được coi là nguồn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể.

Chúng không chỉ nhiều vitamin và giầu chất chống oxi hóa, mà chùng có một công dụng lớn là giúp bạn giảm cân, vì trong súp lơ trắng có ít calo nhưng lại giầu chất xơ và nước.

Vì thế món ăn này không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của bạn, hãy cùng Gymdayroi vào bếp chế biến món ăn này nhé.

Nguyên liệu chế biến cho một khẩu phần ăn.

  • 170g bông súp lơ, hấp hoặc luộc
  • 1 muỗng canh hành
  • 1 muỗng canh dưa chua bao tử
  • 1 quả trứng luộc để nguội
  • 1 muỗng canh sốt mayonaise ít béo
  • 1/2 muỗng cà phê mù tạt dijon
  • muối và tiêu đen
  • 1 thìa cà phê thì là khô

Chế biến.

  1. Súp lơ tách nhỏ thành miếng vừa ăn theo sở thích của bạn.
  2. Sau đó cho lên xoong để hấp hoặc luộc.
  3. Trong lúc đợi súp lơ chín, ta tiến hành thái nhỏ hành và dưa bao tử muối chua.
  4. Súp lơ hấp chín lấy ra bát và cho hành thái nhỏ và dưa leo bao tử muối chua vào.
  5. Trứng luộc bóc và tiến hành băm nhỏ theo sở thích của bạn rồi cho vào bát.
  6. Bước tiếp theo bạn làm nốt sốt với: 1 muỗng nước sốt mayonaise ít béo, 1/2 muỗng cà phê mù tạt dijon và muối cùng hạt tiêu cộng bột thì là. Trộn đều tất cả lên chúng ta có được nước sốt vô cùng hấp dẫn.
  7. Cho nước sốt vào bát được súp lơ trước đó và trộn đều.
  8. Việc còn lại bây giờ chính là trình bầy ra đĩa và thưởng thức món ăn này
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments