Salad cà chua, hành tây và bơ cho thực đơn giảm cân

Món salad cà chua, hành tây và bơ này là một món lành mạnh và đơn giản . chúng hoàn toàn phù hợp cho chế độ ăn kiêng low carb hay keto, chỉ cần kết hợp 3 thành phần chính từ cà chua, hành tây và bơ.

Đối với Gym đây rồi, Salad cà chua, hành tây và bơ tươi ngon luôn có một vị trí đặc biệt trên bàn ăn của mình. Đặc biệt là khi nó dễ dàng, đơn giản chế biến như món này – món salad bơ cà chua – chỉ mất chưa đến 10 phút để thực hiện chế biến!

Những lát cà chua ngon ngọt được xếp lớp với hành tây giòn và những lát bơ kem. Để trang điểm cho món ăn này, tất cả những gì bạn cần là một ít dầu ô liu nguyên chất, một ít chanh tươi và một ít ngò tây cắt nhỏ rắc lên.

Nghiêm túc mà nói, thứ âm thanh được phát ra khi bạn thưởng thức món ăn khiến bạn có cảm giác sung sướng khi đang được trải nghiệm một món ăn tuyệt vời .

Nhưng đừng vội bỏ qua các thành phần quan trọng trong Salad cà chua, hành tây và bơ ngày hôm nay, bởi vì món salad cà chua, hành tây và bơ này bạn thực sự có thể cho vào trong thực đơn của mình quanh năm, vì nguyên liệu phong phú và sẵn có.

Hương vị tươi mát của món ăn làm cho bạn luôn có cảm giác thèm ăn chúng. Và những màu sắc rực rỡ sẽ làm bừng sáng bất kỳ không gian ăn uống nào của bạn.

salad-ca-chua

CÓ GÌ TRONG MÓN SALAD CÀ CHUA

Tiêu đề đã nói lên tất cả của món ăn này, nhưng có một vài bổ sung nhỏ để tạo thêm sự lôi cuốn cũng như cho bạn hiểu rõ hơn về món ăn salad cà chua, hành tây và bơ.

Cà chua

Gym đây rồi thích cà chua size to vì những lát cắt ra của chúng lơn và độ mọng nước được nhiều. Nhưng bạn cũng có thể sử dụng cà chua bi, hoặc bất kỳ loại nào bạn có thể mua chúng.

Hành tây : Mặc dù nguyên liệu của Gym đây rồi sử dụng là một củ hành tây ngọt mầu vàng, nhưng bạn có thể  chọn bất kỳ loại hành yêu thích của bạn! Hành tây vàng, trắng hoặc đỏ sẽ rất đẹp mắt trong món salad này.

Cố gắng sử dụng một quả bơ chín hoàn toàn để có những phần lát thịt săn chắc, nhưng có màu kem – không quá mềm và không quá cứng.

Ngò tây

Đây là loại nguyên liệu Gym đây rồi rất thích dùng để làm món salad lành mạnh như thế này. Nhưng bạn cũng có thể sử dụng rau mùi, đó là sự kết hợp khá kỳ diệu.

Chanh & Dầu ô liu

Một ít dầu ô lưu rất tốt cho sức khỏe và nước cốt chanh tươi biến món salad đơn giản này có thêm hương vị đậm đà.

Salad Ca chua Hanh tay Bo 4

THÀNH PHẦN MÓN SALAD CÀ CHUA

  • 4 quả cà chua chín cắt lát mỏng
  • ¼ củ hành tây cắt lát mỏng
  • 1 quả bơ nhỏ cắt lát mỏng
  • 1 thìa rau mùi tây thái nhỏ
  • 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
  • ½ quả chanh ép (khoảng ½ thìa canh)
  • muối và hạt tiêu đen mới xay

Tham khảo thêm các bài tập giảm cân của gym đây rồi

CÁCH LÀM MÓN SALAD CÀ CHUA

Thật sự Gym đây rồi không đùa đâu, món salad này chỉ mất chưa đầy 10 phút để làm. Và không có rau xanh, tất cả những gì bạn cần làm là xếp các nguyên liệu đã cắt lát chồng lên nhau. Nó thực là quá dễ dàng phải không! Đây là các bước để làm chúng:

  1. Cho cà chua đã thái mỏng vào đĩa lớn hoặc đĩa phục vụ.
  2. Xếp lớp hành tây thái mỏng lên trên.
  3. Sau đó thêm bơ cắt lát và mùi tây cắt nhỏ vào.
  4. Cuối cùng cho nước chanh và dầu ô liu vào, và rắc muối và tiêu trước khi ăn.
Salad-Cà-chua
Bước 1
Salad-Cà-chua
Bước 2
Salad Ca chua Hanh tay Bo 3
Bước 3

Tham khảo thêm nhiều công thức nấu ăn khác của gym đây rồi

THÀNH PHẦM DINH DƯỠNG SALAD CÀ CHUA

Lượng calo: 171kcal | Carbohydrate: 11g | Chất đạm: 2g | Chất béo: 15g | Chất béo bão hòa: 2g | Chất béo không bão hòa đa: 2g | Chất béo không bão hòa đơn: 10g | Natri: 11mg | Kali: 570mg | Chất xơ: 5g | Đường: 4g | Vitamin A: 1185IU | Vitamin C: 31mg | Canxi: 25mg | Sắt: 1mg

Nutrition

Calories: 171kcal | Carbohydrates: 11g | Protein: 2g | Fat: 15g | Saturated Fat: 2g | Polyunsaturated Fat: 2g | Monounsaturated Fat: 10g | Sodium: 11mg | Potassium: 570mg | Fiber: 5g | Sugar: 4g | Vitamin A: 1185IU | Vitamin C: 31mg | Calcium: 25mg | Iron: 1mg

5 1 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
Go-Coffee-chinh-hang

Bạn đang khó giảm cân?

Bạn đã cố gắng tập luyện, ăn kiêng và thủ đủ mọi cách… Nhưng quá trình giảm cân của bạn quá chậm hoặc không hề có sự tiến triển gì? Cà phê giảm cân Go Coffee chính hãng Matxi Corp, có thể sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình đó và đạt được mục tiêu của mình

DMCA.com Protection Status