Món Salad ức Gà Với Quýt đậm đà Hương Vị Ngọt Ngào

Món salad ức gà với quýt mang đến cho bạn một hương vị tuyệt vờ từ món salad gà. Nó có một chút hương vị với ngọt ngào từ quýt, gà xé mềm mại, một ít bơ… Tất cả chúng được trộn đều với nước sốt chanh

Bây giờ có lẽ bạn đã biết trong món ăn ngày hôm nay bao gồm những nguyện liều gì rồi phải không?

Nhưng khi đến mùa quýt bạn nhìn thấy nhứng trái chín đỏ cam được bán rất nhiều ngoài chợ, thì lúc đó bạn nhất định phải làm thử món salad ức gà với quýt này!

Nó có rất nhiều protein giúp bạn có đủ chất dinh dưỡng, nhưng nó cũng cấp 1 lượng calo vừa đủ không làm bạn tăng cân, và một điều tuyệt vời hơn nữa, những nguyên liệu chế biến lại rất đơn giản nên bạn có thể dễ dàng kết hợp chúng lại với nhau.

Thêm vào đó, bạn sẽ không thể nào phủ nhận món salad ức gà với quýt này trông nó thật đẹp mắt với đủ các loại màu sắc như xanh lá cây, màu cam.. – đó là một món ăn thực sự sẽ gây ấn tượng trên bàn ăn.

CÓ GÌ TRONG MÓN SALAD ỨC GÀ VỚI QUÝT NÀY?

Salad ức gà với quýt

 5/5

Thời gian chuẩn bị: 10 phút

Thời gian ướp: 30 phút

Thời gian nấu: 15 phút

Tổng thời gian nấu: 55 phút

Khẩu phần ăn: 4 phần

Tác giả: Gym đây rồi

Thành phần nguyên liệu:

2 ức gà không xương, không da
5 chén rau Bina
4 quả quýt ( bỏ vỏ và tách múi)
1 quả bơ chín cắt hạt lựu
1 quả dưa chuột thái lát
2 củ hành lá cắt nhỏ
¼ cốc hạnh nhân cắt nhỏ
Mè đen hoặc trắng
Nước sốt chanh

Thành thật mà nói, nó chỉ là sự kết hợp giữa các nguyên liệu lại với nhau mà thôi. Các nguyên liệu không có gì là quá xa lạ với tất cả chúng ta.

Ức gà không da không xương: Chắc chắn rồi, tôi sẽ hướng dẫn bạn làm món ăn về ức gà ngon nhất trên thế gian này.
Rau bina: Gym đây rồi là một người yêu thích rau bina khi nói đến món salad, nhưng bạn có thể đổi sang loại rau xanh lá yêu thích của mình.
Quả quýt: Chúng rất dễ bóc và ngọt tự nhiên! Nếu chỗ bạn không thể tìm mua quả quýt, bạn cũng có thể thay thế chúng bằng một quả cam.
Quả bơ: Một loại quả vô cùng tốt cho sức khỏe, sự trao đổi chất và chất béo lành mạnh.
Dưa chuột: Đây cũng là một loại quả yêu thích của Gym đây rồi, mình đã có một bài viết khá chi tiết về loại quả này.
Hành lá: Là một gia vị không thể thiếu cho món ăn này.
Hạnh nhân cắt lát: Gym đây rồi đang sử dụng theo dạng sống, nhưng bạn cũng có thể nướng nhẹ chúng để tạo thêm hương vị mới lạ cho món ăn.
Nước sốt chanh: Loại nước sốt chanh dây có tác dụng tuyệt vời với cam quýt trong món salad ức gà với quýt này.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ LÀM MỘT MÓN SALAD ỨC GÀ VỚI QUÝT?

Ướp gà. Trộn các thành phần gồm: nước sốt chanh, tiêu với nhau trong một cái bát lớn. Cho ức ga và ướp trong vài giờ là tốt nhất, nếu không chỉ cần 30 phút.
Nướng gà . Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 200 độ C, sau đó cho ức gà đã ướp vào đĩa nướng. Nướng trong khoảng 20-25 phút.
Cắt nhỏ thịt gà. Gym đây rồi thích làm gà xé bằng máy trộn của mình (quá nhanh và dễ dàng!), Nhưng bạn cũng có thể làm điều đó với 2 cái nĩa.
Trộn tất cả lại với nhau. Bây giờ bạn đã chuẩn bị xong mọi thứ, hãy trộn tất cả các nguyên liệu lại với nhau trong một bát trộn lớn, và rưới phần nước sốt chanh lại lên trên!

Mẹo để món ăn ngon hơn # 1: Để làm món salad này dễ dàng hơn, bạn có thể ướp và nướng gà vào ngày hôm trước. Sau đó, tất cả những gì bạn cần làm là cắt nhỏ một số loại rau và trộn mọi thứ lại với nhau vào ngày bạn ăn.

CÁCH CHUẨN BỊ VÀ BẢO QUẢN BỮA ĂN

Bởi vì rau bina có trong món salad ức gà với quýt này nên tốt nhất bạn nên ăn khi chúng còn tươi, nhưng nếu bạn còn thừa thì phải làm sao…

Để bảo quản thức ăn thừa: Bạn bảo quản trong hộp kín để trong tủ lạnh từ 1-2 ngày. Lúc đó, món salad sẽ bắt đầu có nước do chúng bị ảnh hưởng từ nước sốt.
Để chuẩn bị bữa ăn: Bạn có thể chuẩn bị gà xé và dưa chuột thái lát trong hộp đựng riêng, sau đó lấy chúng và trộn lại với nhau thành món salad ức gà của bạn. Gà có thể để được khoảng 3-4 ngày trong tủ lạnh.

Mẹo để món ăn ngon hơn # 2: Bạn luôn có thể tăng gấp đôi nước xốt và nướng thêm một vài thứ cùng với ức gà khi đang nướng, sau đó dự trữ chúng cho các bữa ăn bổ sung trong suốt cả tuần!

NHIỀU MÓN SALAD NGON VÀ DỄ LÀM HƠN

Bạn có muốn ăn một bữa tối thịnh soạn không? Những lựa chọn này dưới đây chứa đầy những thành phần thơm ngon và bổ dưỡng! Và nếu bạn chỉ cần một chút cảm hứng về món salad, hãy xem bản tổng hợp các công thức salad hay nhất của Gym đây rồi.

Nếu bạn làm món salad ức gà với quýt này, hãy cho tôi biết nó thành ra như thế nào nhé! Tôi rất muốn nghe những gì bạn nghĩ trong các bình luận bên dưới.

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG

CALORIES: 315kcal, CARBOHYDRATES: 21g, PROTEIN: 29g, FAT: 14g, SATURATED FAT: 2g, TRANS FAT: 1g, CHOLESTEROL: 72mg, SODIUM: 169mg, POTASSIUM: 1183mg, FIBER: 7g, SUGAR: 11g, VITAMIN A: 4337iu, VITAMIN C: 44mg, CALCIUM: 114mg, IRON: 2mg