Giảm Cân Với Salad Cá Ngừ Đầy Đủ Dinh Dưỡng Cho Bữa Trưa

Lợi Ích Tuyệt Vời Từ Salat Cá Ngừ

Giảm cân với salad cá ngừ là món ăn hiện nay được rất nhiều người lựa chọn vì những lợi ích vô cùng hiệu quả mà nó đem lại.

Giúp tăng cường hỗ trợ tim mạch nhờ tác dụng làm giảm cholesterol xấu có hại với cơ thể, ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Giúp phát triển trí não với nhiều Omega 3 có trong thành phần của cá.

Cá ngừ còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt do chứa nhiều năng lượng mà ít calories. Thế nên, cá ngừ là thành phần quen thuộc trong thực đơn Eat Clean. Hôm nay Gym đây rồi sẽ hướng dẫn mọi người cách làm salad cá ngừ giảm cân cũng như cách chế biến cá ngừ ăn giảm cân hiệu quả nhất,

giam-can-voi-salad-ca-ngu

Nguyên liệu:

  • Đậu quả
  • Khoai tây luộc chín
  • 2 củ cải đỏ cắt mỏng
  • 5 quả cà chua bi
  • 2 lá xà lách
  • 1 quả trứng luộc
  • 120g Cá ngừ
  • 1 muỗng cà phê dầu ô liu
  • 1 muỗng cà phê giấm
  • 1 muỗng cà phê muối mù tạt và tiêu đen

Cách Chế Biến Cá Ngừ Ăn Giảm Cân

  • Khoai tây cắt miếng nhỏ cho vào luộc chín rồi vớt ra.
  • Cho trứng vào luộc chín vớt ra bóc vỏ cắt làm 4 miếng nhỏ.
  • Củ cải đỏ cắt lát mỏng
  • 2 lá xà lách cách thành miếng vừa ăn theo sở thích.
  • Lấy 1 chiếc đĩa lớn cho lần lượt rau xà lách cắt miếng vừa, đậu, khoai tây, củ cải đỏ, trứng, cà chua thái lát, cá ngừ bày ra đĩa.
  • Trộn hỗn hợp gồm : dầu oliu, muối mù tạt, tiêu đen vào bát nhỏ rồi trộn đều. Đổ nước sốt lên đĩa rau và thưởng thức.

Tham khảo thêm bài tập giảm cân nhanh tại nhà hiệu quả

Bạn có tự hỏi Salad cá ngừ bao nhiều calo không? Với những nguyên liệu như chúng tôi chế biến cho một khẩu phần ăn, nó chứa 330 Calo.

HI vọng với món ăn giảm cân với salad cá ngừ này sẽ bổ sung vào bộ siêu tập thực đơn của bạn, giúp bạn sớm đạt được mục tiêu của mình. Nếu bạn muốn xem thêm nhiều thực đơn giảm cân nữa thì có thể xem TẠI ĐÂY

5 1 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
1 Comment
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Hoa Hớn Hở
Hoa Hớn Hở
3 months ago

Món này nhìn ngon v dễ làm quá. Mình sẽ thử

1
0
Would love your thoughts, please comment.x
DMCA.com Protection Status