Dừa Nấu Với Yến Mạch Thực Đơn Giảm Cân Tuyệt Vời

250 Calories

Bạn đã bao giờ nghĩ đến yến mạch được nấu với dừa bào sợi bao giờ chưa? No không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp bạn giảm cân cũng như có một cuộc sống lành mạnh.

Bạn có tò mò muốn biết nguyên liệu cũng như cách chế biến món ăn hấp dẫn này hay không? Nào, bây giờ chúng ta hãy cùng nhau bắt tay vào thực hiện món ăn này luôn nhé.

Nguyên liệu chế biến 1 khẩu phần ăn:

• 1 ly nước
• một chút muối
• 1/2 chén yến mạch
• 1/2 muỗng canh mật ong
• 1/2 muỗng việt quất khô
• 1/2 muỗng canh dừa bào sợi
• 1 muỗng canh sữa chua Hy Lạp
• 1/2 muỗng canh quả óc chó băm nhỏ

Chế biến:

1. Đổ nước và muối vào nồi, sau đó đun sôi.
2. Tiếp tục cho yến mạch, mật ong, nắm việt quất khô vào khuấy đều.
3. Đun sôi trở lại, sau đó cho lửa nhỏ xuống đun tiếp 5 phút và khuấy đều. Tiếp tục cho dừa vào đảo đều cho đến khi đạt được độ đậm đặc theo sở thích của mình và lấy ra chén.
4. Sau đó cho một ít sữa chua hy lạp lên trên và quả óc chó băm nhỏ. Việc còn lại là thưởng thức món ăn này.