Calories 210
Bạn đang theo đuổi một chương trình giảm cân và thực sự nhàm chán khi mỗi ngày mới thức dậy luôn phải đau đầu nên ăn gì có đủ năng lương để làm việc và điều quan trọng nó có thể giúp bạn giảm cân và có một cơ thể lành mạnh.
Hôm nay chúng tôi gửi đến bạn một trong những thực đơn giảm cân lành mạnh trong bữa sáng tốt nhất giúp bạn không còn phải lo lắng những điều bận tâm đó nữa. Bây giờ chúng ta hãy bắt tay vào chuẩn bị món ăn này nhé.
Nguyên liệu chuẩn bị cho 1 khẩu phần ăn:
- 1/2 cốc nước
- 1/2 cốc sữa
- Một chút muối
- 150g bí ngô nguyên chất
- 1/2 muỗng canh mơ khô
- 1/2 chén yến mạch
- 1/2 muỗng canh hạt bí ngô
- Cho nước, sữa và bí ngô say nhuyễn cùng với mơ và một chút muối. Sau đó quấy đều và đun sôi.
- Khi sôi chúng ta tiếp tục cho bột yến mạnh vào bên trong, tiếp tục quấy đều cho đến khi sự cô đặc thích hợp nhất mà bạn muốn ăn. (Nhớ để lửa nhỏ, tránh bị bén…)
- Sau khi nấu chín, bắt ra ngoài và cho một ít hạt bí ngô lên trên cùng với một ít mật ông. Và chúng ta bắt đầu thưởng thức một bữa sáng thơm ngon.
