Ăn Bưởi Có Tác Dụng Gì? Những Lợi Ích Từ Việc Ăn Bưởi

Ăn bưởi giảm cân là một trong những phương pháp tốt nhất cho những người đang trên hành trình tìm kiếm lại cân nặng lý tưởng của mình ? Nhưng ăn bưởi như thể nào để đạt được hiệu quả tốt nhất ?
Gymdayroi Tweet

Có rất nhiều người thắc mắc rằng ăn bưởi liệu giảm cân có thực sự hiệu quả không? Câu trả lời là “Có”

Bưởi hay còn gọi là bòng là loại trái cây nhiệt đới. Ở Việt Nam, khí hậu rất phù hợp cho loại trái cây này phát triển, với giá thành rẻ và mang lại giá trị dinh dưỡng cao nên được nhiều người ưa chuộng.

Quả bưởi chứa rất nhiều vitamin C giúp tăng sức đề khánh cho cơ thể và đánh bay mỡ thừa, ức chế cơn thèm ăn cực kì hiệu quả.

Ngoài ra trong bưởi còn chứa rất nhiều vitamin A, canxi, magie, kali. Và đặc biệt trong 100g bưởi chỉ chứa 42 calo và 0.14g chất béo. Chính vì vậy mà được lựa chọn vào danh sách trái cây giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra vỏ bưởi và tép bưởi còn đem đến nhiều công dụng tuyệt vời như: giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng canxi, sắt nhờ đó giúp cơ thể linh hoạt và săn chắc hơn.

Ăn bưởi còn hỗ trợ giảm tỷ lệ insulin, cholesteron trong máu, bảo vệ cơ thể trước một số bệnh như mỡ máu, mỡ nội tạng, tiểu đường. Giúp làm cho da căng mịn, sáng hồng tự nhiên và rất nhiều công dụng khác.

Một số lưu ý khi ăn bưởi giảm cân

Chọn bưởi vừa chín tới, không quá ngọt

Trên thị trường có rất nhiều loại bưởi khác nhau chín vì vậy mà bạn nên chọn loại bưởi chín tới, không quá ngọt. Vì bưởi quá ngọt sẽ kích thích lượng đường, calo trong cơ thể tích tụ nhiều hơn.

Ngoài ra, một lưu ý bạn cần quan tâm là ăn đủ, nếu ăn quá nhiều trong thời gian dài sẽ gây nên một số hiện tượng như tiêu chảy, đau dạ dày

Ăn bưởi giảm cân vào buổi tối có tốt không?

Các nghiên cứu của các chuyên gia cho thấy rằng bưởi có chứa một lượng lớn vitamin C, chính vì vậy mà chúng ta nên sử dụng bưởi trong khoảng thời gin trước 7-8h tối. Ngoài ra không nên ăn quá muộn không tốt cho việc hấp thụ vitamin C của cơ thể.

Ăn bưởi giảm cân có giảm mỡ bụng luôn không?

Theo các nghiên cứ từ chuyên gia thì vitamin C có trong bưởi sẽ giúp đốt cháy lượng calo dư thừa, ức chế cơn thèm ăn chính vì vậy khi kết hợp bài tập và chế độ dinh dưỡng đúng cách sẽ làm cho bạn giảm được mỡ thừa nhé! Đặc biệt giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả.

Bưởi có thể chế biến thành những món ăn, đồ uống nào?

Vỏ bưởi không chỉ có tác dụng làm đẹp tóc mà nó còn là nguyên liệu chế biến trà tiêu mỡ cực kì hiệu nghiệm.

Bởi tính mát và hàm lượng lớn hoạt chất kích thích quá trình chuyển hóa calo, tinh bột dư thừa. Hơn nữa khi kết hợp với mật ong còn giúp cơ thể giảm bớt căng thẳng, giảm stress, giúp bạn ngủ sâu giấc hơn rất nhiều.

Nước ép bưởi

Cách pha trà bưởi vô cùng đơn giản:

Trà bưởi

Nước ép bưởi vô cùng hiệu quả trong giảm cân: bưởi có tính mát và vị chua ngọt dễ uống nên bạn có thể tham khảo thêm đồ uống này. Với cách làm vô cùng đơn giản tại nhà:

Ăn salat bưởi rau củ

Bạn có thể kết hợp bưởi với kết hợp với một số loại rau củ, tôm, gia vị khác để tạo món salad thơm ngon hoặc các loại rau mà bạn thích.

Rau củ quả xanh có tác động chuyển hóa mỡ béo, đốt cháy calo dư thừa. Đồng thời, cũng giúp da trở nên hồng hào và trắng mịn hơn.

Cách làm món salat:

Ăn salat bưởi rau củ

Sự kết hợp từ vodka, nước ép bưởi, lá bạc hà (có hoặc không) sẽ giúp giải phóng năng lượng, hỗ trợ tiêu mỡ hữu hiệu.

Cách pha chế rất nhanh:

Xông hơi từ vỏ bưởi

Ở Việt Nam rất lâu rồi có biện pháp xông hơi, giải cảm, giúp làm đẹp da từ vỏ bưởi. Nếu được áp dụng đúng cách sẽ se khít lỗ chân lông, giúp da trắng mịn và hỗ trợ thải độc tố, đặc biệt tăng sức đề kháng trong mùa dịch bệnh covit này.

Hướng dẫn bạn cách thực hiện nhé:

Kết luận

Trên đây là 5 món ăn, đồ uống, cách xử dụng vỏ bưởi bạn có thể tham khảo. Với giá thành khá rẻ, dễ tìm kiếm tại Việt Nam bạn có thể mua và tham khảo 5 công thức chế biến trên đây.

Để quá trình giảm cân đạt kết quả tốt nhất bạn nên kết hợp chế độ luyện tập phù hợp và nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe. Chúc các bạn thành công nhé!

Xem thêm bài viết