Ngày phát hành: 15/03/2022
28 ngày
45 phút/ngày
2022 Thử Thách Giảm Cân
Mục tiêu: Giảm cân nhanh, toàn thân…
Thiết bị: Thảm tập, dây kháng lực (tùy chọn), quả tạ (tùy chọn)
Tuần 1
Ngày 4 | Day 4 – Nghỉ ngơi và thư giãn

Ngày 7 | Day 7 – Nghỉ ngơi và thư giãn

Tuần 2
Ngày 11 | Day 11 – Nghỉ ngơi và thư giãn

Ngày 14 | Day 14 – Nghỉ ngơi và thư giãn

Tuần 3
Ngày 18 | Day 18 – Nghỉ ngơi và thư giãn

Ngày 21 | Day 21 – Nghỉ ngơi và thư giãn

Tuần 4
Ngày 28 | Day 28 – Nghỉ ngơi và thư giãn
